減量とダイエットの違いとはなんでしょうか。。

プロのキックボクサーが試合の前日(昔は当日計量もありましたが)までに契約体重まで落とすのが減量です。

コレはじぶんが教えているプロキックボクサーの計量日、朝9時の体重です。試合の契約ウエイトは59kg。

この時点で800gオーバーしてます。

計量の時間は昼の13時からです。

この選手はこの後、リラックスしながら半身浴をし、汗を流して、11時には契約体重の59kgまで落ちました。

で、当然ノドが乾くので水を200㎖飲みます。

飲んだ分だけ体重は増えるので59.2kgへ、、、

計量会場まで移動するエネルギー、代謝で200gくらいはぜんぜん落ちるので、13時の公式計量では59kgでパス^ ^

このように体重制の競技では計量時に体重が落ちていれば、どのような方法でもOKです。

当たり前ですが計量パスしたら飲み食いするので何キロも、多い選手だと10kg以上も増えてしまうというコトもあります。

コレが減量ですね。

例えばダイエットで目標体重を50kgにしていて51kgまで落ちたとします。

あと1kgだからサウナに入って汗を流しまくって50kgに、、、

やったー！目標達成だー

ってなりますかね？？？

この場合、無くなった分の水を飲んですぐに51kgに戻ってしまいます。

当たり前ですが、、、

ダイエットは正しい食生活、適度な運動が必要だと思います。

筋肉を増やして脂肪を燃焼させやすい身体になるとグッと体重も減ります。

正しいダイエット方法が分からなくて困っているという方、無料カウンセリングお待ちしてます。