よく野菜と果物を一緒に考えている人がいますが、野菜と果物はぜんぜん違います。

野菜は食べ過ぎるほど食べても大丈夫ですが果物の食べ過ぎは、、、

特に果物をジュースにすると一見ヘルシーでダイエットに向いてそうな感じがしますがNGです。

どうしても果物が食べたい場合は朝食後に少量がオススメですね。

果物の種類にもよりますが、、、

最近、自分は果物ダイエットに挑戦中です。

ここ何年か果物は食べてなかったのですが、体重も含め、身体にどのような変化がおこるのか実験中！

ベリー系や、

柑橘系かオススメです。

リンゴはどうですかね、、、

無糖のヨーグルトに入れてチアシードと一緒に食べてます^ ^